ΤΙ ΑΡΕΣΕΙ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΝΑ ΤΡΩΝΕ

ΤΙ ΑΡΕΣΕΙ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΝΑ ΤΡΩΝΕ

Συχνά ακούμε πόσο σημαντικό είναι να τρεφόμαστε υγιεινά, να τρώμε φρούτα και λαχανικά, να αποφεύγουμε το έτοιμο φαγητό, τα γλυκά και τα είδη περιπτέρου.
Όσον αφορά τα παιδιά τα πράγματα είναι ακόμα πιο αυστηρά, από τη στιγμή που με μια σωστή και υγιεινή διατροφή θα χτίσουν ένα γερό οργανισμό.
Καλά όλα αυτά…… Όμως… Τι αρέσει στα ίδια τα παιδιά να τρώνε;
Όλα τα μικρά παιδιά λατρεύουν τα γλυκά. Ότι γλυκό και να είναι, αρκεί να είναι γλυκό!
Όταν ένα παιδάκι στο νηπιαγωγείο έχει γενέθλια ή γιορτή και φέρει τούρτα ή γλυκά, όλα κάθονται και περιμένουν με ανυπομονησία το δικό τους κομμάτι, ώστε να το φάνε απολαυστικά και βιαστικά για να πάρουν κι άλλο.
Όταν περισσέψουν γλυκά και αποφασίζουμε να τα φάνε μετά το μεσημεριανό φαγητό, τότε οι κινήσεις τους είναι διασκεδαστικές. Τρώνε γρήγορα, γρήγορα το φαγητό τους, προκειμένου να απολαύσουν το γλυκό που τους αναλογεί.
Και πιο φαγητό αρέσει στα παιδιά;
Στα περισσότερα αρέσει το σουβλάκι, η πίτσα, τα κεφτεδάκια με τηγανητές πατάτες,  τα μακαρόνια και σε ένα μόνο αρέσουν οι φακές.
Επίσης τα παιδιά τρώνε ότι φέρουν οι κυρίες και οι φίλοι της τάξης (κούκλες) μέσα στο εκπληξοκουτί.
Προκειμένου να φέρουμε τα παιδιά κοντά σε νέες, υγιεινές γεύσεις, τους φέρνουμε φρούτα και λαχανικά, μαύρο ψωμί, φτιάχνουμε υγιεινά  κέικ και άλλα νόστιμα και σπιτικά σνακ, τα οποία παρατηρούμε ότι τα παιδιά τα τρώνε με πολύ όρεξη και ζητάνε και άλλο. Το περίεργο είναι ότι τα ίδια τρόφιμα όταν τους τα βάλουν οι γονείς τους για πρωινό, δεν  τα τρώνε. Επίσης όπως μας λένε οι γονείς, στο σπίτι δε θέλουν να δοκιμάσουν ότι τρώνε στο σχολείο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό συμβαίνει γιατί το μικρό παιδί  διαμορφώνει την προσωπικότητά του και δοκιμάζει τα όρια των γονιών του έτσι ώστε να αναπτυχθεί γνωστικά. Επομένως η διαφοροποίησή του από τις επιθυμίες των γονιών του είναι σημαντική για την ανάπτυξη της αυτονομίας του.
Γι αυτό γονείς μην ανησυχείτε αν το παιδί σας δε τρώει πάντα ότι του δίνεται. Επίσης αν φάει για αρκετές μέρες κάτι ανθυγιεινό όπως μερέντα, μην σας ανησυχεί  αν γενικά τρέφεται σωστά.
Μερικές συμβουλές ώστε τα παιδιά να τρώνε αυτό που θέλετε  σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι:

•   Δεν παρακαλώ ούτε συγκρούομαι με το παιδί για το φαγητό. Του δίνω να καταλάβει ότι αυτό είναι το φαγητό μας και αν δε το φάει δεν έχει το δικαίωμα να φάει τίποτα άλλο. Έτσι η πείνα θα έρθει σαν συνέπεια της άρνησης του να φάει και το παιδί  θα καταλάβει την αξία του φαγητού.
  

•  Αφήνουμε το παιδί να μας βοηθήσει στην προετοιμασία του φαγητού.
  

• Το παίρνουμε μαζί μας στα ψώνια και του λέμε να διαλέξει ένα λαχανικό που θα ήθελε να δοκιμάσει. Αν το επιλέξει μόνο του, τότε θα το φάει κιόλας.
  

• Δοκιμάζουμε διαφορετικούς , πιο δελεαστικούς στην όψη, τρόπους μαγειρέματος ή κρύβουμε  αυτό που θέλουμε να φάει το παιδί μέσα στο φαγητό.
  
  

•  Ενθαρρύνουμε την θετική συμπεριφορά του παιδιού σε σχέση με το φαγητό και όχι την αρνητική.
  
  
•   Αν είναι πολύ αρνητικό μπορούμε να ενισχύσουμε την πρόληψη τροφής, όχι με τροφή, αλλά με ένα αυτοκόλλητο ή μια βόλτα.

Θέλει ψυχραιμία, επιμονή, συνέπεια και όχι ακραίες     συμπεριφορές όσον αφορά το φαγητό.

                                                                                                     ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ: ΣΟΦΙΑ ΣΗΦΑΚΗ